3 consigli utili per disintossicare l’organismo dopo l’estate

11 Settembre 2020Newsdisintossicareestateorganismo

Quando si è in vacanza tutte le eccezioni sono concesse: si dorme qualche ora in più e ci si concede divertimento e qualche peccato di gola, tuttavia il dolce far nulla è ormai finito ed è tempo di riprendere i normali ritmi, si ritorna in città e poi al lavoro e, a questo punto, la domanda è d’obbligo: come si fa a depurare l’organismo dagli eccessi vacanzieri?

Ecco alcuni consigli utili per disintossicare l’organismo con semplicità e in breve tempo.

1. Depurare: in vacanza capita spesso di ridurre la regolare assunzione di acqua e per riuscire a smaltire le tossine, ciò che servirà sarà berne molta di più, aggiungendo tisane idratanti e tè verde senza zuccheri. In questo modo sarà possibile ridurre la ritenzione idrica, il gonfiore addominale e l’irregolarità intestinale;
2. riequilibrare l’alimentazione: è sempre consigliato assumere una maggiore quantità di frutta e verdura di stagione e frutta secca, per la ricchezza di fibre, il loro apporto calorico abbastanza basso e il supporto al sistema immunitario;
3. assumere integratori: assumere una dose equilibrata di integratori contenenti alcuni componenti specifici come la betulla, l’ortosiphon, l’ananas e la pilosella, consente di eliminare più facilmente i liquidi in eccesso svolgendo un’azione depurativa sul fegato. Un’altra tipologia di integratori fortemente consigliata è quella dei detossificanti epatici, cioè prodotti fitoterapia a base di carciofo, cicoria, curcuma e vitamina E che migliorano la digestione e svolgono una valida azione antiossidante.

Riprendere la regolarità della propria quotidianità è un impegno fondamentale per smorzare le difficoltà tipiche del rientro dalle vacanze e prendersi cura della propria salute: imperativo categorico per stare bene e prepararsi al meglio per la stagione più fredda.