Perché il mare ci fa bene?
Il mare fa bene alla salute: questo possiamo affermarlo per certo. Viene da chiedersi, però, in che cosa possano consistere effettivamente i benefici di cui possiamo godere. Beh, scopriamoli insieme!
1. Uno degli effetti più importanti che il mare ha sul nostro benessere è dovuto al suo colore. Sì, avete capito bene. Da alcune ricerche scientifiche è emerso che gli esseri umani hanno la cosiddetta “mente blu”. Ciò significa che il colore blu del mare è in grado di conferire una grande sensazione di calma e di relax, facendo rallentare il ritmo di “lavoro” del nostro cervello e regalandoci un naturale senso di benessere.
2. Se il fattore “vista” non dovesse bastare, c’è anche quello “udito”. Il rumore delle onde del mare, infatti, è in grado di far rilassare la nostra mente, equilibrando i livelli di sostanze strettamente connesse al buonumore, come la serotonina e la dopamina. Tutto questo, inoltre, può aiutarci molto anche a dormire meglio.
3. Quando siete in spiaggia, cercate di respirare a pieni polmoni, soprattutto nelle prime ore del mattino. Da diversi studi, infatti, pare che l’aria del mare, ricca di salsedine, faccia molto bene a chi soffre di asma, ai bambini che hanno spesso problemi legati alle vie respiratorie e, in generali, a tutti.
4. E a proposito dell’acqua salata? Beh, anch’essa non può farci che bene! Il sale contenuto nell’acqua del mare, infatti, funge da antibatterico naturale. Per questo motivo, in caso di ferite, acne, taglietti, la nostra pelle guarirà molto più in fretta se starà a lungo a contatto con l’acqua marina.
5. Allenarsi in acqua, ma anche semplicemente fare una passeggiata ammollo, può essere molto importante per chi soffre di artrite e di dolori muscolari. In acqua non ci sono la stessa tensione e lo stesso impatto che ci sono solitamente negli allenamenti terrestri. Inoltre, quando ci si allena in acqua, i benefici dell’allenamento si moltiplicano.
6. Camminare a piedi nudi sulla sabbia è molto importante perché è come se ci auto-facessimo un massaggio stimolante e rigenerante per l’intero organismo.
7. Infine, andare al mare ci permette di esporci al sole (ovviamente nelle fasce orarie non pericolose e con un’adeguata protezione), permettendo così al nostro corpo di produrre vitamina D, essenziale per un corretto assorbimento del calcio.
Come avrete potuto notare, andare al mare non è soltanto divertente, ma è anche rigenerante e benefico. Buone vacanze al mare a tutti voi!